W dzisiejszych czasach jesteśmy nieustannie narażeni na stres. Czasem bywa to stres mobilizujący ,ale częściej- zwłaszcza gdy stan napięcia utrzymuje się długo, działa niekorzystnie na nasze zdrowie. Skutki stresu odczuwamy wszyscy. Wprawdzie postęp cywilizacji sprawił, że żyjemy dłużej i wygodniej, ale tez drogo za to płacimy. Ogromna ilość otaczającego  nas stresu  sprawia, że nie sposób przed nim uciec. Tymczasem nawet dobry stres , jeśli utrzymuje się zbyt długo lub pojawia często, może nam bardzo zaszkodzić. Dlatego też trzeba w porę uchwycić moment, kiedy stres zaczyna działać na naszą niekorzyść.

Uczeni twierdzą, że 80% chorób ze stresu  jest konsekwencją osłabionego układu odpornościowego. Liczba schorzeń wynikających ze stresu jest długa. Często atakuje najsłabszy punkt organizmu. Największą grupę stanowią choroby serca i układu krążenia. Długotrwały stres powoduje choroby tj. cukrzyca, przewlekłe bóle głowy, karku, pleców, nadciśnienie, skłonność do podwyższonego cholesterolu, otyłość, nadmierne chudnięcie, wypadanie włosów, nadmierne siwienie, kłopoty ze skórą (pokrzywka napadowa, trądzik różowaty itp.) Długotrwały stres sprzyja również nowotworom, a szczególnie rakowi jelita grubego i rakowi piersi.

W dniu 7 listopada 2016 roku w Bursie Miejskiej przy ulicy Jasnogórskiej odbyły się zajęcia prozdrowotne pt. ,,Stres podstępny zabójca’’. Wychowankowie mieli możliwość zapoznania się z technikami rozładowania negatywnych emocji  tj.

-aromaterapia

-leczenie śmiechem

-muzykoterapia

-technika Bo-Tau (technika, która pomaga rozładować stres za pomocą oddechu)

-trening autogenny Shutzza

-progresywna relaksacja mięśni Jakobsona

Jednak najskuteczniejszą metodą radzenia sobie w trudnych momentach stresowych jest aktywność fizyczna.

Zajęcia przygotowała  Jolanta Mrozińska.

User comments

User comments