Jak walczyć z jesienną depresją, czyli sposoby na jesienną chandrę.

Zdjęcie liści

Pora jesienna kojarzy się przede wszystkim ze spadkiem formy psychicznej. Coraz krótszy dzień, mniej słońca, deszcz, mgła – nie wpływają dobrze na nasz nastrój. Wiele osób boryka się z jesienną depresją. Podaję sposoby jak przetrwać jesienny czas i nie dać się jesiennej chandrze.

W okresie jesienno-zimowym wiele osób zmaga się z przygnębieniem, spadkiem formy fizycznej, zmęczeniem, apatią. Główny wpływ na pogorszenie samopoczucia i pojawienie się oznak jesiennej chandry ma mniejsza ilość promieni słonecznych. Dlatego tak istotne jest,
aby wykorzystywać światło słoneczne w ciągu dnia i spacerować przynajmniej 30 minut dziennie. Jak jeszcze radzić sobie z jesienną depresją? Oto propozycje: Czytaj dalej

MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ ZAPBIEGANIA PRZEMOCY WOBEC DZIECI.

ZDJĘCIE DZIECKA

Tysiące dzieci w Polsce doświadcza przemocy. Każdego dnia są bite, maltretowane, poniżane, wykorzystywane seksualnie. Same nie mogą się obronić. W związku z Międzynarodowym Dniem Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci, który obchodzony jest 19. listopada, Krajowe Partnerstwo na rzecz Ochrony Dzieci przed Przemocą – zrzeszające 23 organizacje pozarządowe pomagające dzieciom – ofiarom krzywdzenia, przypomina, jak ważne jest reagowanie na przemoc wobec dzieci. Zawsze! Krzyki u sąsiadów i płacz dziecka za ścianą? Rodzice szarpiący malucha w sklepie
lub autobusie? Agresywne zachowanie opiekuna, który wykrzykuje do syna lub córki zbyt wiele, zbyt mocnych słów? Niepokojące siniaki u dziecka, które codziennie spotykasz w windzie? Malec, który mówi o seksie w nienaturalny dla swojego wieku sposób? Krajowe Partnerstwo na rzecz Ochrony Dzieci przed Przemocą przypomina, że dzieci same nie mogą się obronić i apeluje o podejmowanie działania w razie najmniejszych wątpliwości czy podejrzeń. Czytaj dalej

Dzień szacunku dla munduru

Tegoroczne Narodowe Święto Niepodległości 11 listopada Ministerstwo Obrony Narodowej organizuje pod hasłem

” Dzień szacunku dla munduru „.

Akcja ma zasięg ogólnopolski. Można obejrzeć i zwiedzić 103 jednostki wojskowe ponieważ w tym roku obchodzimy 103 rocznicę odzyskania niepodległości.

W woj. śląskim można odwiedzić następujące jednostki:

*Jednostka Wojskowa Komandosów, ul. Sobieskiego 35 w Lublińcu

 * Jednostka Wojskowa AGAT ul. Mieszka I 26 w Gliwicach

* 5. Pułk Chemiczny ul. Opolska 36 w Tarnowskich Górach

* 34. Dywizjon Rakietowy Obrony Powietrznej ul. Oświęcimska 33 w Bytomiu.

Centralne obchody odbędą się na Placu Marszałka Józefa Piłsudskiego
w Warszawie,
tam gdzie odbywa się ” wieczna warta ” przy Grobie Nieznanego Żołnierza. Następnie odbędzie się Koncert Pieśni Patriotycznych w wykonaniu Reprezentacyjnego Zespołu Artystycznego. Inne formy obchodów to: Bieg Niepodległości, Koncert Niepodległości, wykłady i inscenizacje historyczne lub marsze ulicami miast.

W Częstochowie również będziemy uroczyście obchodzić „Urodziny Niepodległej” na Placu Biegańskiego. Jeszcze przed 11 listopada nie zabraknie okazji do świętowania.

I tak : 10 XI o godz. 11.11 odbędzie się wspólne śpiewanie hymnu przez uczniów z częstochowskich szkół. Młodzież i pracownicy z naszej Bursy tradycyjnie przyłączą się do tego wspaniałego chóru. O godz. 12.00 na placu Orląt Lwowskich na Rakowie odbędzie się uroczystość pod pomnikiem Orląt Lwowskich.

10 XI w sobotę o godz. 18.00 odbędzie się uroczysty Koncert w Filharmonii Częstochowskiej – usłyszymy utwory Ignacego Jana Paderewskiego i Fryderyka Chopina.

Serdecznie zapraszam do uroczystego świętowania tego niezwykłego dnia                                                                                                                       Anna Dudzik – Orman

„Origami, czyli japońska sztuka składania papieru”

Na początku listopada w placówce Bursy Miejskiej przy            ul. Jasnogórskiej odbyły się zajęcia plastyczne – „Origami, czyli japońska sztuka składania papieru”. Naszym wychowankom udało się stworzyć przepiękne zakładki do książek.                Zajęcia pozwoliły młodzieży na chwilę oderwać się od ponurego świata za oknem i zatopić w barwny świat kolorowych papierów, koralików i brokatu.

Zajęcia  plastyczne przygotowały:                                       Dorota Kierat, Katarzyna Mitchell

Czytaj dalej

,,Zaduszki w obiektywie”

Śpieszmy się kochać ludzi tak szybko odchodzą
zostaną po nich buty i telefon głuchy....                                                   ksJan Twardowski 

Początek listopada polskie cmentarze wyglądają jak świecące miasteczka.
W żadnym kraju w Europie nie jest to tak uroczyście obchodzone święto jak w Polsce
i trzeba przyznać, że jest niezwykle urokliwe, mimo dość smutnego przesłania.
Dlatego też wraz z młodzieżą postanowiliśmy uwiecznić na fotografiach ten moment ,
który spotykany jest tylko raz w roku. Czytaj dalej

Klub Sympatyków Piłki Siatkowej.

Ruszyła druga runda rozgrywek siatkarskich w kategorii juniora młodszego. Pod siatką w hali IV LO spotkały
się ponownie dwa zespoły z Częstochowy. Tym razem gospodarzem derbowego spotkania była drużyna          AZS Częstochowa. Podobnie jak w pierwszym pojedynku lepsi okazali się zawodnicy Częstochowskiego AZS pokonując kolegów z KS Norwid Częstochowa 3:0. Mecze derbowe cieszą się jak zawsze dużym zainteresowaniem wśród kibiców, na trybunach jak zwykle pojawili się koledzy, koleżanki oraz rodzice i dziadkowie zawodników. W obu drużynach mogliśmy obserwować naszych wychowanków mieszkających w Bursie Miejskiej
przy ul. Legionów. Poniżej nasi wychowankowie uchwyceni w czasie walki o punkty
na siatkarskim parkiecie. Foto: wychowawca Adam.

Czytaj dalej