Ćwiczenia rozciągające niwelują napięcie mięśniowe każdej partii ciała, poprawiają kondycję, zmniejszają ryzyko kontuzji, kształtują prawidłową postawę i ułatwiają wypracowanie wymarzonej sylwetki. Dodatkowo zwiększają świadomość ruchową
oraz uczą koncentracji i kontrolowania oddechu. Płynne ruchy w rytm spokojnej muzyki i regularny oddech działają niezwykle relaksująco na ciało i umysł. Nasi wychowankowie mają świadomość tego że takie ćwiczenia pozwalają się wyciszyć
i odstresować, dlatego chętnie w nich uczestniczą w przerwie między nauką pozalekcyjną. Jak sami mówią takie zajęcia pozwalają im zachować równowagę ciała
i umysłu w zabieganej i stresującej codzienności.