Koronawirus wciąż  nie odpuszcza . W tym trudnym czasie coraz więcej osób pozostaje w domu. Coraz częściej w ostatnich dniach odczuwamy lęk i niepokój o zdrowie swoje i bliskich. Dlatego nie ma lepszego sposobu na rozładowanie napięć, jak tylko poprzez muzykę. W dzisiejszych  czasach jest wiele gatunków muzycznych pop, rok, a może muzyka relaksacyjna czy klasyczna. Wykonawcy prezentują coraz to nowsze piosenki, jak na przykład w ostatnim czasie  One Republic „ Didnti” ,

Ellie Goulding, -„ Worry About Me” czy  Norah Jones –  „I’m Alive” , że nie jesteśmy  tego w stanie na bieżąco kontrolować.  Z pewnością i nasi wychowankowie mają długą listę  swoich ulubionych albumów do posłuchania. Dlatego może warto sięgnąć do nich właśnie teraz. Wszystkim fanom muzyki polecamy  portal NINATEKA  gdzie w zakładce muzyka  i koncerty mogą zobaczyć koncerty wielu artystów . Wszystkie materiały zamieszczone w Ninatece są bezpłatne, a dostęp do nich nie wymaga logowania.  Poniżej podajemy przykładowe  linki. W tym trudnym dla wszystkich czasie znajdźcie chwilę na relaks przy muzyce.

 „ Od muzyki piękniejsza jest tylko cisza”  Paul Claudel

Życzymy miłego odbioru i do zobaczenia   Joanna Urbańska

Beata Brożek

https://ninateka.pl/film/dawid-podsiadlo-mateusze-2013

https://ninateka.pl/film/kortez-zywcem-wzieci

https://ninateka.pl/film/ania-dabrowska-ministerstwo-dzwieku

Coraz częściej słyszymy o kryzysie naszej planety, o zanieczyszczeniach środowiska
i związanym z tym efektem cieplarnianym. Segregując śmieci – oddzielając surowce, które trafią do recyklingu, czyli papier, szkło, metale i tworzywa sztuczne oraz odpady bio możecie w prosty sposób, każdego dnia pomóc w ochronie środowiska.

Obecny czas to dobra okazja do podjęcia działań, które pomogą zmniejszyć produkcję plastiku,
emisję trujących gazów i powierzchnię wysypisk. Segregując śmieci, unikniecie
też coraz wyższych opłat za ich wywóz.

Jakimi kolorami są oznaczone kosze na śmieci i co można do nich wyrzucać?
O tym, jak prawidłowo segregować śmieci dowiecie się z naszej prezentacji.
SEGREGACJA ODPADÓW
SEGREGACJA ODPADÓW

Zapoznajcie się z nią i zobaczcie, czy należy Wam się już Piątka za segregację!
https://www.youtube.com/watch?v=-DS140uSrV4
Źródło: https://naszesmieci.mos.gov.pl/

           Joanna Sajewska, Małgorzata Trzepizur

Ekologia to nie tylko globalne kampanie, wielkie hasła i polityka. To w dużej mierze kwestia naszych indywidualnych codziennych czynności
i wyborów, które w konsekwencji dają wspólny efekt. Każda nasza decyzja może mieć wpływ (nawet niewielki, ale jednak) na to, w jakim otoczeniu żyjemy i jakim powietrzem oddychamy. Dlatego starajmy się żyć bardziej ekologicznie
i świadomie, a pomóc mogą w tym eko nawyki,
do których pragniemy Was przekonać.
Może właśnie teraz jest dobry moment, aby się nad tym zastanowić się, a następnie dokonać drobnych modyfikacji w swoich zachowaniach i codziennych wyborach. 

Kliknij link:
EKO NAWYKI
EKO NAWYKI (wersja na smartfona)

Pamiętaj! Stopniowe wprowadzanie eko zasad do swojego życia skutkuje mnóstwem satysfakcji, spokojnym sumieniem, a często i oszczędnością w portfelu 😊

Joanna Sajewska i Mariola Wagner

Niewątpliwie czas, w którym obecnie wszyscy się znaleźliśmy –  Wy wychowankowie, My wychowawcy
i pozostała ludność świata, należy do sytuacji trudnej, kryzysowej. Słowo „kryzys” pochodzi od greckiego „krisis” i oznacza: wybór, zmaganie się, walkę. W sytuacji kryzysowej walczymy z przeszkodą,
która uniemożliwia nam realizację celu.
Obecnie jest  czas kwarantanny, pozostania w domach. Kryzys można jednak wykorzystać do pozytywnej zmiany w życiu. Czas spędzony
w domu może być czasem na zastanowienie się, jak dobrze znamy naszych rodziców, rodzeństwo, przyjaciół. Czas na wspólne rozmowy, wspólne posiłki, oglądanie filmów, czy słuchanie muzyki w gronie najbliższych. Teraz jest czas na wyrażanie uczuć,
czy przeprosiny, jeśli do tej pory nie mieliśmy na to czasu lub odwagi.
Wykorzystajmy ten okres na relaks, realizację zainteresowań, rozwijanie kreatywności. Może jest to szansa, abyśmy stali się sobie bliżsi i zaczęli dbać o siebie i innych.
Czas, aby wysłać do innych sygnał dobra.

Wychowawca Małgorzata Gorzelak

Właściwe, zdrowe odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na jakość i długość naszego życia.
Nie polega jedynie na skomponowaniu odpowiedniej diety, w której szkodliwe dla zdrowia produkty zostaną zastąpione zdrowymi. Jest to w zasadzie pewien styl życia. Wykorzystajmy czas, który niespodziewanie zatrzymał nas w domu na wyrabianie w sobie takich zdrowych nawyków.
Zachęcamy do zapoznania się z prezentacją (kliknij link poniżej).
Jak zdrowo się odżywiać.

Nasz wygląd, samopoczucie, zdolność do wielu aktywności oraz zdrowie zależą
od codziennej diety. Ważne jest, by uświadomić sobie, że na wdrożenie zdrowego
trybu życia nie warto czekać do późnej starości, tymczasem nieodpowiednio się odżywiając, nie wysypiając i nie dbając o odpoczynek. Może właśnie teraz jest czas, żeby wprowadzić zmiany, dzięki którym aktualna oraz późniejsza jakość twojego życia będzie lepsza, niż dotychczas. Nie ulega bowiem wątpliwości, że zależność pomiędzy zwyczajami żywieniowymi a występowaniem groźnych chorób cywilizacyjnych (takich jak otyłość, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, niektóre nowotwory) są silnie związane z tym, co spożywasz.                                                                                        Pamiętaj również o tym, że niewłaściwy sposób odżywiania może prowadzić
do problemów takich, jak: osłabienie koncentracji uwagi, przewlekłe zmęczenie,
a w konsekwencji – ograniczenie możliwości przyswajania wiedzy.

Joanna Sajewska, Małgorzata Trzepizur

W placówce przy ul. Prusa cyklicznie odbywają się zajęcia z jogi skierowane dla wszystkich chętnych wychowanków. Charakter ćwiczeń oraz towarzysząca im filozofia życia sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się na taką formę aktywności. Również w naszej placówce nie brakuje chętnych.Najczęściej w zajęciach biorą udział zawodnicy Akademii RKS Raków, którzy w szczególności wykazują zainteresowanie treningiem ciała i ducha.

Podczas praktyki jogi prowadzący zajęcia wychowawca Joanna Kowalczyk skupia się na dwóch rodzajach asanów: rozciągających i relaksacyjnych. Duży nacisk kładziony jest na właściwy oddech, kontrolę ułożenia kręgosłupa, poprawę równowagi i stabilizacji oraz uwolnienie od napięć. Zajęcia z jogi pozwalają przyjrzeć się naszym nawykom, postawom i zachowaniu. Praktyka jogi przynosi wiele korzyści fizycznych, psychicznych
i emocjonalnych. Pomaga w poprawie pewności siebie, uczy szacunku do siebie, relaksuje ciało i umysł, daje poczucie spokoju i uważności. Wiedzą o tym nasi wychowankowie, którzy świadomie i z przyjemnością raz w tygodniu praktykują jogę.

Dzień Kobiet w naszej placówce trwał przez dwa dni. W czwartek nasi wychowankowie rozdawali symboliczne tulipany oraz słodycze swoim sympatycznym koleżankom. W piątek, 6 marca życzenia z okazji Dnia Kobiet w imieniu wychowanków i ,,męskiej” części personelu zostały złożone wszystkim Paniom pracującym w Bursie Miejskiej przy ul. Prusa, z Dyrekcją i Panią Kierownik na czele. Koordynatorami uroczystości byli wychowawcy: Przemysław Świąć i Mateusz Matyga.